현대 시대에 시간은 금처럼 소중하고, 모든 것을 한 번에 추구하는 남성들은 좋은 영양 섭취를 소홀히 하는 경우가 많고, 퀵서비스 지점에서 간식이나 음식을 하는 경우가 대부분입니다. 그리고 이것은 남성의 효능 향상에 영향을 줄 수 없습니다.
비타민이 효능에 중요하다는 것은 비밀이 아니며 어떤 경우에는 비타민이 부족하면 발기 및 성행위에 문제가 발생할 수 있습니다.
남성의 힘을 향상시키는 데 중요한 비타민이 무엇인지 봅시다.
그룹 A
레티놀과 프로비타민 베타카로틴은 비뇨생식기 계통의 기능과 건강한 면역을 위한 중요한 성분일 뿐만 아니라 남성의 친밀한 삶의 질과 효능을 향상시키기 위해 여러 비타민 중 1위를 차지합니다. 그들은 또한 성 호르몬의 생산과 정자의 질을 담당합니다. 효능을 향상시키려면 모든 남성의 식단에 비타민 A가 있어야 합니다.
비타민 A는 구할 수 없지만 노른자, 호박, 버터, 파슬리, 당근, 대구, 쇠고기 간 및 기타 여러 가지 일반적인 식품에서 발견됩니다. 비타민 A는 지용성 비타민이라는 것을 기억하십시오. 따라서 귀하의 선택이 효능을 향상시키고 레티놀의 부족을 보충하기 위해 동일한 당근에 떨어졌다면, 즉 사워 크림이나 버터가 필요합니다. 그렇지 않으면 거의 의미가 없으며 이것은 효능 향상에 영향을 미치지 않습니다 어떠한 방식으로. 그리고 당신의 선택이 제약 제제에 떨어졌다면 레티놀은 알코올과 호환되지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이 조합은 간에 돌이킬 수 없는 해를 입힐 수 있습니다.
그룹 B
그룹 B의 효능 증가를 위한 비타민은 전통적으로 다양한 신경계 질환을 치료하는 데 사용되지만 과학자들은 이러한 비타민이 주요 남성 호르몬 테스토스테론의 생산을 개선한다는 사실을 알아냈습니다. 또한 신경계의 작용을 자극하여 각성을 증가시키고 감도를 증가시킵니다. 어떤 B 비타민이 남성에게 중요하고 어디에서 발견되는지 - 아래에서 더 자세히 살펴보겠습니다.
- 에하나또는 티아민. 이 비타민은 피로와 색조를 줄입니다. 완두콩, 콩, 콩, 통밀 제품 및 지방이 많은 육류에서 발견됩니다.
- 에2또는 리보플라빈. 남성의 신체의 모든 신진 대사 과정에 참여하여 비뇨 생식기 계통의 작용을 자극하고 결과적으로 발기를 향상시킵니다. 특히 유제품과 흰 양배추에서 많이 발견됩니다.
- 에삼또는 니코틴산. 단백질 합성 및 정자 생성에 참여합니다. 견과류, 메밀, 닭고기, 연어 및 땅콩에서 발견됩니다.
- 에5또는 판토텐산. 성 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 효능을 향상시키는 에너지 방출에 참여하십시오. 소스 B5녹색 채소, 내장육 및 콩류입니다.
- 에6또는 피리독신. 세로토닌 생산에 참여합니다. 유제품 및 육류 제품, 견과류에 포함되어 있습니다.
- 에7또는 비오틴. 칼로리, 톤 및 힘에서 에너지를 방출합니다. 콩류와 견과류에 많이 들어 있습니다.
- 에9또는 엽산. 그것은 남성 신체의 생식 기관의 건강한 기능에 필수적입니다. 건강한 정자의 구성과 효능 증가에 직간접적으로 영향을 미치고 성 활동을 개선하는 많은 호르몬 합성에 참여합니다.
- 시아노코발라민 또는 비타민 B12. 면역 체계를 강화하고 조혈에 참여하며 신경계에 강장제 효과가 있으며 혈압을 정상화하고 전반적인 상태를 개선합니다. Cyanocobalamin은 여성뿐만 아니라 남성의 생식 기관에 긍정적 인 영향을 미치는 물질로 정액의 정자 함량을 정상화합니다.
비타민 C
비타민 C는 신선한 야채와 과일에서 발견됩니다. 감귤류에도 아스코르브산이 풍부합니다. 겨울에는 비타민 C 부족이 소금에 절인 양배추로 완벽하게 보충됩니다.
비타민 C는 효능을 높이고 성행위를 개선하는 다양한 호르몬의 생산과 수준에 직접적인 영향을 미치기 때문에 남성의 성행위에 직접적으로 관여합니다. 또한 혈관을 강화시켜 발기에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 아스코르브산이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하면 전립선 선종의 위험이 크게 감소하고 효능이 향상됩니다.
토코페롤
비타민 E가 풍부한 음식은 남성 건강의 원천입니다. 회춘의 효과 외에도 토코페롤은 남성 신체의 모든 내분비선의 작용과 호르몬 생산을 담당합니다. 이 모든 것은 남성의 친밀한 삶, 성행위의 증가 및 효능의 향상과 불가분의 관계가 있습니다.
비타민 E는 견과류와 호박씨, 올리브와 옥수수 기름, 달걀 노른자, 육류 및 유제품에서 발견됩니다. 비타민 E 저하증은 불임을 유발할 수 있습니다.
프로비타민 D군
콜레칼시페롤과 에르고칼시페롤은 남성 호르몬 합성과 불가분의 관계에 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 심혈관 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 장기간의 비타민 저하증 D는 전립선암의 발병을 유발할 수 있으며, 이것은 결코 효능을 향상시키지 못할 것입니다.